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YMH 資料コラム

お知らせ

内覧会

自律神経のバランスの大切さ

自律神経のバランスの大切さ運動していてなかなか効果が出にくいのは自律神経のバランスの乱れが怪しいマスクなどのストレス人と接触することへのストレスなどストレスにより自律神経のバランスが乱れ身体に不調を感じる方も多くなっている自律神経のバランスを上手くコントロールできたら少しでも不調を軽減できパフォーマンスも変わるのではないだろうかそもそも自律神経とは何なのか自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなり、それぞれ役割が異なっている車で例えるなら交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役割があり、交感神経は緊張や興奮、ストレス時に働きヒトが活発に動くために必要で、副交感神経は、休息やリラックスで働き、体と心を休めるために必要である交感神経が活発で副交感神経が低いと、イライラしやすかったり攻撃的になりやすく、反対に、副交感神経が活発で交感神経が低いと、何かを行う気力が出なかったりと鬱状態になりやすくなってしまう更に、自律神経は、無意識下で全ての内臓器をコントロールし生命維持をしている非常に大

膝に着目でいいのか

膝に負担がかからないようにするには何が大事なのか身体の土台とはなにか中心ラインにくるものとはそれは股関節です股関節がどう動いたら、膝に支障がでないかそれを考えていきたい皆さんご存知なスクワットこのスクワットの効果とは下半身の筋力アップ立ち座りの基本動作でもある為股関節の動作学習ができる下半身のトレーニングは、種類が多いですがスクワットは、両足が床についていて、股関節などに荷重をする動きのため日常やスポーツ動作により直結しやすい動きを習得可能その反面、自体重といった負荷がかかるため、適切に行わないと膝や腰を痛めてしまうことがある間違った動作で繰り返すことで正しい動作学習ができない形になる正しい動きとは股関節から動き始め、股関節に連動して膝が屈曲すること一般的には、しゃがんだ際に脛骨と上体が平行で腰椎伸展がないフォームが理想スクワットのポイントは「重心のコントロール」しゃがむ際にお尻を引きすぎず、膝が前に出すぎず、重心が支持基底面の中心にあると重心のコントロールができている状態になる重心のコン

★新型コロナ対策をしているジムになります。

コロナの対策として、YMHでは下記のことを継続しております。・ジムの窓を開け、換気を良くします。・各フロアに空気清浄を設置しております。・一人一人トレーニング終了後、器具を消毒しております。・集団のトレーニングジムと違い、お客様一対一での対応をさせていただいておりま...

ストレッチ指導

YMHではストレッチポールの資格を持ったトレイナーが指導させていただきます。ストレッチポール以外の組み合わせをしながらストレッチを行うことも可能になります。１．ストレッチポールを活用することで得られる効果とポールオンのメリット...

呼吸の大切さ

赤ちゃんが産まれてすぐにする運動が泣くということ。いきなり泣くことができるのには理由があります。３キロほどしかないのに大人と同じくらい大きな声を出せる。なぜそんなことが可能なのか。。。実は横隔膜の筋力が強かったのです。 ...

医療国家資格によるスポーツ整体&パーソナルトレーニング

医療国家資格保持者の鍼灸師によるスポーツ整体により全身のコリ固まった筋肉をほぐします。（希望時に鍼を行います。）解剖学・生理学の知識を持ったパーソナルトレーナーにより運動不足の解消、運動の向上、ボディーメイキングによる身体作りを行います。随時見学・体験・カウンセリング受付中ですのでお気軽にお問い合わせください。 YMHのHPお問い合わせメールからお気軽にお問い合わせ可能になります。 YMH 治療院・トレーニングジム・スクール ACCESS：熱海市銀座町8-21 PHONE：0557-48-6826 営業時間 : 平日9:00-19:30 土曜日9:00～17:00 MAIL：ymh_core@yahoo.co.jp HP： http:// ymhmakeyourbodyyou. wix.com/ymh-body-making https://ymhmakeyourbod