自律神経のバランスの大切さ 運動していてなかなか効果が出にくいのは自律神経のバランスの乱れが怪しい マスクなどのストレス 人と接触することへのストレスなど ストレスにより自律神経のバランスが乱れ 身体に不調を感じる方も多くなっている 自律神経のバランスを 上手くコントロールできたら 少しでも不調を軽減でき パフォーマンスも変わるのではないだろうか そもそも自律神経とは何なのか 自律神経は 交感神経と副交感神経の2つからなり、 それぞれ役割が異なっている 車で例えるなら 交感神経はアクセル、 副交感神経はブレーキの役割があり、 交感神経は緊張や興奮、ストレス時に働き ヒトが活発に動くために必要で、 副交感神経は、休息やリラックスで働き、 体と心を休めるために必要である 交感神経が活発で副交感神経が低いと、 イライラしやすかったり 攻撃的になりやすく、 反対に、副交感神経が活発で交感神経が低いと、 何かを行う気力が出なかったりと 鬱状態になりやすくなってしまう 更に、 自律神経は、無意識下で 全ての内臓器をコントロールし 生命維持をしている 非常に大