歩くことに違いがあります。 歩くだけで、腰や膝が痛くなる人と 歩くことで、美しい姿勢や美脚、 効率良い身体の動きが獲得できる人 がいます。 身体の軸と重心を上手く コントロール出来ているか、出来ていないか の差になります。 身体に不調がある方は、 気づかないうちに 正しくない歩き方をしているかもしれません。 歩行は、毎日必ず行う動作になります。 コントロールが 出来ている、出来ていない この１日の差は、多くないかもしれませんが 半年、１年、５年、１０年と続けると この差は大きく出ます。 歩き方が変わったことで 痛かった膝が 楽になっただけでなく 姿勢が良くなります。 歩くシステムと軸回旋に着目して スムーズな歩行に必要なことを 心掛けなければいけません。 歩行周期 歩行周期とは 一側の脚が接地してから 同側の脚が再び接地するまで のことを言い、 全部で8つの相があります。 8つの相を大きく2つに分けると、 立脚期と遊脚期になり、 重要なのは立脚期です。 立脚期には5つの相があります。 ①初期接地 ②荷重応答期 ③立脚期中期 ④立脚終期 ⑤前遊脚期