身体の使い方が上手な人と そうでない人の違いがあります。 その中の１つ に「運動連鎖」 があります。 私たちのカラダの各部位は 単体で動くことはなく いろいろなところがお互いに 影響し合いながら動きます。 それが、チェーンのように 連動して動くことから、 「運動連鎖」と言わ...

痩せにくい 肩こり腰のだるさが抜けない こんな方は、 軸がブレている可能性があります 身体の軸ってとても大切で 整っていないことで いろんな不具合が生じます そして、この軸 作りに重要なのが 背骨の動き コアの活性化 になります 脊柱の カップリングモーションについて...

お尻の痛み 足に痺れ このような状態辛いですよね なぜ 痛みや痺れがきてしまうのか 原因となる部分を見つけて そこ対して運動すること そして梨状筋症候群を知ることは大切になります 梨状筋症候群とは、 深層外旋六筋（股関節外旋筋） の一つである梨状筋の硬さにより...

★コレステロールを増やす食品に注意 肉類の脂肪やバターなどに多く含まれる飽和脂肪酸は、LDLコレステロール(悪玉)の材料になります。 摂りすぎに注意する ◉脂質の多い肉類 鶏のもも肉(皮付き)210g 脂質29.4g 牛ばら肉100g 脂質42.6g 豚ロース肉100g...

肩がこる 腰がつらい 首がつらい これらの不調の原因は 携帯機器の使いすぎを良く聞きます。 これが現代よくある 「ストレートネック」 という機能不全です。 ＜ストレートネックとは＞ 姿勢不良による 頸椎のアライメントが崩れた状態。 これにより、様々な不調が生じます。...