背中を丸める動作が増え肩に力が入ってしまう。 これが続くと肩周りに負担がかかり ・腕が上がりにくくなる ・姿勢が崩れる ・肩が凝りやすくなる だけでなく腰痛や膝痛にも 繋がってしまう可能性があります。 解決策の1つである 肩関節や脊柱の機能評価の 肩甲上腕リズムについて考えていきたい。   肩甲上腕リズムとは、 肩関節を動かす際に 肩甲骨と上腕骨が どのように動いているかを 表したものになります。 肩外転の際180°の関節可動域に対して、 上腕骨が2割・肩甲骨1割の割合で 動くことが理想的とされています。 肩甲上腕リズムが機能するために 重要な筋肉がローテーターカフです。 ローテーターカフは 棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋からなり、 上腕骨頭を上腕骨の関節窩に引きつけ 転がりと滑りを促しています。 肩甲上腕リズムが破綻すると ①肩甲上腕関節が過剰に動く ②肩甲胸郭関節が過剰に動きます。 ① のとき 猫背などの不良姿勢や 浅い呼吸などにより 胸郭が硬くなることで 肩甲胸郭関節の可動性が低下し 肩甲上腕関節が過剰に動く ② のとき 不良姿勢や間違っ