正しい姿勢を意識する大切さ身体の歪みや身体の症状は、日常の悪い姿勢、運動不足によりおこります。 日々意識して生活していくことが大切になります。 身体を整え、筋力をつけ歪まない身体づくりを目指していきましょう。 YMH 熱海
椎間板損傷でお悩みの方へ脊椎(背骨)を構成する24個の椎骨の間には一つずつ椎間板があります。 椎間板は髄核とそれを包む繊維輪からなっています。 繊維輪は弾力性のある軟骨組織が何層にも重なり、髄核を守ると同時に上下の椎骨をしっかりとつなぐ役割を果たしています。...
限界まで追い込んで変化は起きる限界ラインを決めてしまうと体の変化は起きません 限界を超えてトレーニングするからこそ変化は起きます 努力の結果は1回で出すことは難しいでしょう 正しいトレーニングフォームで行い、今どこを鍛えているのかを意識して、その筋肉を感じなければいけません...
生活習慣は自分自身で変えるしかない【朝の習慣があなたの生活を変える。心理学者がすすめる10のこと】 目覚まし時計のスヌーズを5回押して、時間ギリギリまで寝ていて髪を洗うのを諦めていませんか。 そして玄関のドアを開けるときに、今日も大事なミーティングがあることを思い出し、シャツにアイロンをかけてとけばよかっ...