膝に負担がかからないようにするには何が大事なのか 身体の土台とはなにか 中心ラインにくるものとは それは股関節です 股関節がどう動いたら、膝に支障がでないか それを考えていきたい 皆さんご存知なスクワット このスクワットの効果とは 下半身の筋力アップ...