筋膜の大切さ

筋膜とは一言でいうと全身を包む膜のことをいいイメージとしては、ウエットスーツにカラダが包まれている感覚筋膜は筋肉だけでなく内臓など全身の組織を包み込み身体のバランスを保つまた、筋膜はコラーゲン線維からなる結合組織であり、個々の筋肉も包んでいる

更に、筋肉間を結合する役割もあり力の伝達を行う筋膜はテンセグリティ構造になっていることが特徴的テンセグリティ構造とは建築界でできた造語で Tensile（張力）とIntegrity（整合性）の2つの言葉からなり建築物の構造に活用されている人の身体で言うと、張力＝筋肉、筋膜骨組み＝骨という感じで、張力材が骨組みを支え合っている構造テンセグリティ構造の特徴は柱が交わることなくワイヤーやゴムなどの「張力」で複数の柱を支えバランスを保っていることこの構造が人のカラダにもあり、筋膜がテンセグリティ構造の役割をすることで全身のバランスを保っている仮に筋肉がなく骨と筋膜のみになったとしても骨格のバランスは崩れないだろうとも言われてるまた、テンセグリティ構造は力を分散させることができ、カラダをスムーズに動かすことを可能にしている

筋膜を見ていくと筋膜同士の繋がりがあり、ライン（路線）として捉えたものがアナトミートレイン筋膜をトレイン（列車）に例えて筋膜の繋がりを見ていく考え方で筋膜のラインは大きく7つアナトミートレインの考え方を知っていると運動に活かすことができる筋膜は力を分散しカラダをスムーズに動かす役割があるため、どこか一ヶ所に筋膜の硬さがあると全身にその影響が出やすいしたがって、筋膜のラインに沿って硬さのチェックや筋出力を見ると良いこの様に、筋膜の硬さがあることで筋肉を適切に動かせず不調が生じている場合が多くあるそのため、全身の筋膜を日々整えることが重要になる