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寝すぎ・座りっぱなし・運動不足 早死にリスクあり
YMH 熱海 治療・トレーニングジム
BODY MAKING
本当の健康とは・・ 運動の大切さ
YMH 熱海 BODY MAKING 治療院 トレーニングジム リハビリケア YMH 熱海 整体
痩せたければ筋力トレーニングが一番
YMH 熱海 BODY MAKING 治療院 トレーニングジム リハビリケア YMH 熱海 整体
硬い人は腰痛の原因に
測定方法 ①うつ伏せに寝て右膝を曲げ、右手で右の足首を持つ。 ②可能なら左手もあわせて両手で右足首を持つ。 ③可能なら手で引っ張って右のかかとをお尻に引き付ける。 ④可能ならかかとをお尻につけたまま右の膝を床から浮かす。 ⑤同様に左足も行う。...
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。 2017年も皆様の健康と笑顔作りに邁進致します。 どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
熱海で遊ぼ！ YMH掲載
http://atamideasobo.com http://atamideasobo.com/pdf/atamideasobo58.pdf
夏バテ 秋バテ
夏バテは、冷房で室内と外気温の差があまりにも大きいことが原因と言われています。 その変化についていけずストレスとなり、自立神経を乱したり冷房で体が冷え切ってしまいます。 この疲れが溜まると秋バテになると言われています。 食欲がなくなり疲れやすくなり、立ちくらみやめまい、寝不...
全身ストレッチクラス
45分間で全身のストレッチを行っていきます。 一週間使って縮こまった身体をしっかりとストレッチしていきましょう。 筋肉や関節が縮こまったまま放置しておくと、腰痛や肩こりや膝痛等につながります。 日頃のストレスや前屈みの姿勢で身体は固くなり、交換神経が優位になっていますので疲...
