YMH×BODY MAKING
BODY MAKING COURSE
WHAT YMH CORE ?
01
BODY
MAKING
02
トレーニング
メソッド
03
食事方法
04
パーソナル
トレー二ング
05
RELAX
CORSE
BEAUTIFUL STYLE
01
BODY
MAKING
体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。
消費カロリーの内の70％を占めている基礎代謝量を上げることで身体は痩せ体質に変わっていきます。その基礎代謝量を上げるためには筋肉が必要です。
筋肉を増やすトレーニングを中心に、一気にサイズダウンをしていきます。
・一年で10キロ近く太ってしまった…
・30代になり一気に体型が崩れた…
・40代になり急に体質が変わったみたいで…
・友達、同僚、彼氏、彼女、夫、妻など、周りの人をあっと言わせたい！！
・水着を着なきゃならなくなって…
という方のためのダイエットコースです。
02
トレーニング
メソッド
体重一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なト
レーニングメニューを構成。フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。更には、食事の量・食材・タイミングをトレーナーよりご案内、確実に結果が出るダイエットへと導きます。「自分の意志が弱いから…」「痩せにくい体質だし」「昔みたいに痩せられない」こんな風に、自分を責めていませんか。結果が出るためのプログラム構成となっています。ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、あなたの意志や頑張りでもなく、体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。日々あふれてくるダイエット情報『どんな運動をして、何を食べたらいいの…』もうひとりで毎日悩む必要はありません。60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。
03
食事方法
「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は美を損ねると考えています。食事はあなたの美しい髪や肌、筋肉を作るためには必要な要素です。食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた方を救い出す内容です。
理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがお客様のライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートいたします。
04
パーソナル
トレー二ング
痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全個室のパーソナルトレーニングの空間です。他の会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。パーソナルトレーナーも減量に成功したので同じだからこそわかる悩みを共有し、メールでのサポートでストレスフリーなダイエット環境を作り上げます。個室のシャワールーム・パウダールームも完備しておりますので、お出かけ前や出勤前のトレーニングでも安心してお越しください。
05
RELAX
CORSE
女性にお勧めなコースです。
ただ痩せているだけでなく、女性らしい美しくしなやかなラインへ。
そんなモデルのような体のラインを作るプログラムがリラックスコースです。
パーソナルトレーナーが下半身痩せ・脚痩せ・下腹痩せ・姿勢矯正・O脚改善などの部位単位の調整を行っていきます。
YMHでは、「痩せる」ということを通過点と考えています。
ただ痩せるだけではなく、キレイに痩せたいそんなわがままを叶えるためのコースです。モデルのようなすっきりとした姿勢になりたい・細くてまっすぐな脚になりたい・上半身は細いのに、バランス的に下半身が太って見えるという女性には、リラックスコースがおすすめです。
初回はカウンセリング・食事指導の説明があります。
トレーニング開始は初回日のカウンセリングが終了してから次回の予約をしてもらいます。
BODY MAKING CORSE 1
60分コース
理想の体になりたい方・最近太った気がする方・食事はどうすばいいか分からない方・トレー二ングは何をすればいいか分からない方にお勧めです。
2ケ月で結果を出すため、トレーナーが効率の良さ・効果をひたすら追求し、
トレーニングと食事指導、メンタル面まで余すことなくサポートいたします。
BODY MAKING CORSE 2
90分コース
1回あたりのトレーニング時間が90分となるため、トレーニング1回当たりの消費カロリーが増え、より高い減量効果に期待ができます。
より質の高いトレーニングを求めている方におススメのコースとなります。
より細部にわたるトレーニングができ、短期間でより完璧なボディメイクを目指す方や、お腹・足など、集中的に鍛えて引き締めたい部位がある方におすすめです。
トレーニングフォームの指導や、トレーニング間の休憩など通常より充分に時間を使ってサポートできるため、運動経験が少ない方、体力に自信が無い方にもおすすめです。